• Aloita ashtangajooga tänään - avaa ovi todelliseen elinvoimaasi •
Tällä ashtangajoogan alkeiskurssilla saat kokonaisvaltaisen johdatuksen joogan maailmaan ja opit tärkeimmät perusasiat, joiden avulla voit kehittää omaa harjoitteluasi itsenäisesti.
Voit edetä kaikessa rauhassa ja omaan tahtiisi. Saat heti ymmärrystä hengityksen roolista joogaharjoituksessa ja harjoittelun syvemmästä merkityksestä. Hengitystietoisuus valmistaa sinut kehollisen harjoituksen aloittamiseen.
Aloita matkasi kohti parempaa itsetuntemusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia nyt!
Opettajasi: Anne Nuotio on omistanut elämänsä joogan harjoittamiselle ja ihmisyyden syvälliselle tutkimiselle jo vuodesta 1995 – päivittäisenä osana arkea.
Hänen asiantuntemuksensa kumpuaa vuosien intensiivisestä harjoittelusta, harjoitusjaksoista Intian Mysoressa sekä kansainvälisestä opettajakokemuksesta 15 eri maassa.
Anne tunnetaan ainutlaatuisesta kyvystään aistia kehon liikkeiden ja hengityksen hienovaraisimmatkin vivahteet, mikä tekee hänen opetuksestaan syvästi vaikuttavaa ja tarkkaa. Tällä kurssilla olet turvallisissa ja asiantuntevissa käsissä!
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa joogan turvallisesti ja selkeästi opastettuna.
Kun keho, hengitys ja mieli tulevat yhdeksi, se mahdollistaa korkeamman elämän periaatteiden sisäistämisen. Ominaisuudet, kuten kärsivällisyys, myötätunto ja hyväksyntä, eivät ole enää vain ajatuksia tai ihanteita, vaan ne tulevat osaksi jokaista solua. Ne ovat läsnä hengityksessäsi ja elämäsi jokaisessa hetkessä, ohjaten valintojasi ja tekojasi.
Â
Voit fyysisesti paremmin, kun energia virtaa kehossasi ja keho tuntuu elävältä. Olet aamusta alkaen virkeä, vetreä ja joustava.
Tunnet itsesi henkisesti vakaammaksi ja itsevarmemmaksi, kun hengität päivittäin tietoisesti ja kohtaat aidot tunteesi.
Joogan vaikutukset näkyvät arkielämässäsi. Katsot asioita uteliaasti, laajasti ja syvästi. Tunnet kiitollisuutta elämästä joka hetki.
KURSSIN SISÄLTÖ JAKAUTUU KOLMEEN OSAAN:


ASHTANGAJOOGAN PERUSTEET
Tutustut ashtangajoogan perusasioihin ja valmistaudut joogaharjoitteluun. (4 videota)


• Johdanto asanaharjoitteluun

• Hengitys ashtangajoogassa

• Hengityksen ja liikkeen yhdistäminen

• Perustietoa asanoista


ASHTANGAJOOGAHARJOITUS


Opit harjoituksen perusasanat askel askeleelta. Jokainen vaihe on selitetty yksityiskohtaisesti. (7 videota)


• Surya Namaskaar A

• Surya Namaskaar B

• Seisten tehtävät asanat

• Seisten tehtävät asanat selitettyinä

• Päättävät asanat

• Päättävät asanat selitettyinä               Â

• Koko alkeisharjoitus


ITSENÄINEN HARJOITTELU


Kurssin lopuksi saat ohjeet siihen, miten voit edetä itsenäisesti harjoituksessasi. (2 videota + 2 tekstiä)


• Harjoittelun eteneminen

• Rentoutumisen rooli osana harjoitusta

• Ashtangajoogan harjoittelun haasteet

• Asanaharjoitus osaksi elämää
Videoiden kesto yhteensä 2h 6min
Aloita jooga nyt ja elämäsi muuttuu heti paremmaksi.
Ostettuasi kurssin, pääset heti aloittamaan. 🥳
Kurssin hinta 87€.
Onko kurssi minulle liian vaikea?
Mitä jos en tykkää joogasta?
Pitääkö minun osata jo joogata?
Mitä jos en kurssin jälkeen osaakaan joogata?
Ajatteletko, että et kuitenkaan jaksa jatkaa joogaamista ja siten kurssin ostaminen on turhaa?
• Moni joogaaja ponnistelee säännöllisen harjoituksen eteen vuosien ajan. On siis luonnollista, että harjoittelu välillä hiipuu. Mutta sitten se taas nousee esiin!
• Jos ensin innostut ja sitten into laantuu, niin se ei haittaa. Joogan vaikutukset jäävät taatusti muhimaan ja jonkin ajan kuluttua haluat palata harjoittelemaan!
• Jos et jatkaisi joogaharjoittelua, niin olet varmasti saanut kurssilta jotain sellaista, joka jää elämääsi vaikuttamaan positiivisella tavalla.
Pitkällä aikavälillä joogaharjoittelu johtaa pysyvään mielenrauhaan ja mielen kirkkauteen, epäitsekkääseen suhtautumiseen kanssaihmisiin sekä pyyteettömään asenteeseen kaikissa tilanteissa.
Mielen sijaan ihminen oppii tuntemaan todellisen minänsä ja tämä puolestaan nostaa ihmisestä esiin syvän ilon ja luottamuksen elämää kohtaan. Ashtangajooga tarjoaa laajan ja horjumattoman pohjan jalostaa näitä asioita itsessään.
Tästä aukeaa ovi uusiin ulottuvuuksiin...
Ostettuasi kurssin saat linkin sähköpostiisi ja pääset aloittamaan.
Â
Â
Osta kurssi tästä