Tuntuuko sinusta siltä, ettet ole kotona kehossasi? Et ole yksin. Moni meistä on väsynyt suorituskeskeisyyteen, jatkuvaan ponnisteluun – ja kaipaa rauhaa, sisäistä kannattelua ja todellista yhteyttä itseensä.

Tällä kurssilla et treenaa, etkä veny. Et yritä jaksaa.
Sen sijaan: hengität, tunnet ja palaat tuntemaan kehoosi – sellaisena kuin olet.

Onnellinen keho ilman treeniä tarjoaa:

• käytännönläheisiä, kevyitä harjoituksia hengityksen ja kehotietoisuuden kautta

• apua jännityksiin, ryhtiin ja sisäisen tuen kokemukseen

• tapoja kohdata arki uudella, kevyemmällä tavalla

Kurssi sopii sinulle, vaikka et olisi koskaan harjoittanut mitään kehollista – tai juuri siksi.

Mitä kurssi sisältää?

 Onnellinen keho ilman treeniä on 6-osainen verkkokurssi, jossa kuljetaan pienin askelin kohti levollisempaa kehoyhteyttä.
 Saat käytännönläheisiä, helposti lähestyttäviä harjoituksia, joiden kautta voit:

    •    löytää ryhdin, joka syntyy sisältäpäin – ilman jännitystä
    •    kohdata kehon kipuja ja jännityksiä viisaasti
    •    ymmärtää, miten hengitys ja elinvoima liittyvät toisiinsa
    •    tutustua keskilinjaasi – ja siihen, miten se kannattelee sinua arjessa
    •    opetella liikkumaan tai olemaan paikallasi rennommin
    •    muuttaa arkiset hetket pieniksi hengähdyspaikoiksi

Kurssi ei sisällä liikuntaa tai joogaa.
 Videot ovat lyhyitä (6 kpl / yhteensä 77 min), ja voit katsoa ne omaan tahtiisi.
 Harjoitukset sopivat kaikille – myös sinulle, joka et yleensä tee mitään kehollista.

  Tämä kurssi on sinulle, jos

• olet uupunut tai ylivirittynyt

• tunnet olosi vieraaksi omassa kehossasi

• sinulla on kipuja, kiristyksiä tai levottomuutta

• kaipaat rauhaa, kannattelua ja yhteyttä itseesi

Et tarvitse aiempaa kokemusta. Et tarvitse edes energiaa. Riittää, että haluat tuntea hieman enemmän – ja ponnistella vähemmän.

👉 Osta kurssi ja astu kehoosi – juuri sellaisena kuin olet.

Opettajasi Anne – asiantuntemusta, elinvoimaa ja villi sydän ♥️

Olen Anne Nuotio – kokenut joogaopettaja, kehollisen viisauden puolestapuhuja ja ihminen, joka rakastaa hengittää syvään. Olen joogannut päivittäin yli 30 vuotta – ja viettänyt yhtä paljon aikaa kuunnellen kehon hienovaraisia viestejä, aaltoiluja ja hiljaisuutta.

Tanssi on toinen suuri rakkauteni. Olen tanssinut klassista balettia, flamencoa ja vapaata tanssia, jota myös ohjaan. Elämä saa näkyä liikkeessä – eikä kaiken tarvitse olla hallittua tai “oikein”.

Olen myös biodynaaminen kraniosakraaliterapeutti, ja uskon kehon omaan viisauteen. 

Rakastan tanssia, vapautta ja liikettä. Rakastan myös paikallaan oloa, hiljaisuutta ja tilaa olla. Minulle tärkeintä on, että ihminen voi löytää kehostaan turvan ja onnen. Että hengitys kulkee, elämä virtaa ja sisin saa tuntua omalta.

Minulle keho on viisauden kehto. Se ei kaipaa niinkään kuria kuin kuuntelua. Opetan sinua kuuntelemaan kehoasi uudella tavalla! 

 Tervetuloa mukaan, jos haluat palata kehoosi ja tuntea sen jälleen – ilman treeniä.