Nykyihminen ei tarvitse mitään niin paljon kuin hiljentymistä ja rentoutumista!
Rentoutuminen auttaa vähentämään stressiä ja edistää positiivisia tunteita.

Kun teet tämän lyhyen rentoutumisharjoituksen säännöllisesti, huomaat varmasti sen vaikutukset elämässäsi:

– osaat rentoutua nopeammin


– rentoutumisesta tulee syvempää ja näin koko olemustasi ravitsevaa


– rento olotila jatkuu rentoutusharjoituksen jälkeen
- keskittymiskykysi paranee
- vähitellen unen laatu paranee
- olet kärsivällisempi vuorovaikutustilanteissa muiden kanssa

Tässä harjoituksessa Anne vie huomiosi rauhalliseen tahtiin eri kehon osiin. Näin mielesi asettuu kehoosi ja saat kaivatun tunteen siitä, miten keho ja mieli ovat yhtä.

Tällainen lyhytkin tietoisuus- ja rentoutumisharjoitus vaikuttaa myös hengitykseesi ja elinvoimaasi. Hengityksesi alkaa vähitellen rauhoittua ja keventyä. Energiasi tasaantuu ja se puolestaan tuntuu kehossasi miellyttävänä olona.