Tuntuuko, että hengityksesi on pinnallista, jännittynyttä tai kadoksissa?
Hengitä itsesi eloon -verkkokurssi auttaa sinua löytämään takaisin kehoosi, hengitykseesi ja itseesi lempeästi ja konkreettisesti.

Kurssi koostuu viidestä videosta, joissa tutustumme:

• Nenähengityksen merkitykseen ja keuhkojen yhteyteen

• Kehon asennon vaikutukseen hengitykseen

• Ulos- ja sisäänhengityksen henkiseen viestiin

• Hengityksen säätelyyn erilaisissa tilanteissa

• Pallean rooliin hengityksen keskuksena

Jokaisessa jaksossa saat myös käytännön harjoituksen, jonka voit tehdä missä ja milloin tahansa – heti kurssin aikana tai toistuvasti myöhemmin.

Opettajana toimii Anne Nuotio, joogan ja kehotietoisuuden asiantuntija, joka yhdistää opetuksessaan fyysisen, henkisen ja energeettisen ymmärryksen ainutlaatuisella tavalla. 

Annella on yli 30 vuoden kokemus joogan ja tietoisen hengityksen harjoittamisesta sekä näiden opettamisesta. Anne on koulutukseltaan myös biodynaaminen kraniosakraaliterapeutti, mikä tuo erityisen ymmärryksen kehon hienovaraisia rytmejä ja hengityksen vivahteita ajatellen. Annen intohimo on auttaa ihmisiä löytämään hengityksestä ja kehollisuudesta voimaa, tasapainoa ja vapautta arkeen.