Ennen kuin siirrymme tutkimaan Utthita Trikonasanaa, pohditaan hetki asanaharjoituksen yleisiä periaatteita.

Jos keho on jännittynyt tai kireä, hienovaraisten tuntemusten havaitseminen on vaikeaa. Vaikka kyseessä olisi yksinkertainen asana, joka ei tunnu erityisen haastavalta, on tärkeää varmistaa, että energia virtaa vapaasti. Jos asento tuntuu liian vaikealta tai kehosi vastustaa sitä, energian kulku estyy, ja hengitys voi muuttua pinnalliseksi tai kireäksi.

Tutkitaan yhdessä Utthita Trikonasanaa ja katsotaan, mitä voimme sen kautta havaita ja oppia. Opimme enemmän tuntemusten kuin muodon kautta. Tietoisen asanaharjoituksen avulla kehostasi tulee tila uusille ja syvemmille havainnoille.

Before exploring Utthita Trikonasana, let’s first reflect on some general principles of asana practice.

When your body is tense or tight, it’s difficult to perceive subtle sensations. Even in a simple asana that doesn’t feel particularly challenging, it’s essential to ensure that energy flows freely. If the pose feels too difficult or your body resists it, the energy won’t flow properly, and your breathing may become strained.

Let’s explore Utthita trikonasana together and see what we can perceive and learn through it. We learn more by sensations than the form. With the help of asana practice your body becomes a place for new and deeper perceptions.